余俊杰 2013/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

余俊杰台中
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12.9 km | 01:47:01 | 08:18/km

日期: 2013-07-28 17:44 - 地點: 旱溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 52%

Pace: 08'11" / 06'56" / 07'00" / 07'03" / 08'12" / 07'55" / 11'11" / 07'08" / 07'40" / 07'45" / 09'22" / 09'13" / 10'35" /

今天跑了10KM之後，天色已暗，氣溫涼快些，"乘涼"慢跑。

7月累積里程 : 42.18 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ethan, ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	06'56"	00:15'07"
3	07'00"	00:22'07"
4	07'03"	00:29'10"
5	08'12"	00:37'22"
6	07'55"	00:45'17"
7	11'11"	00:56'28"
8	07'08"	01:03'36"
9	07'40"	01:11'16"
10	07'45"	01:19'01"
11	09'22"	01:28'23"
12	09'13"	01:37'36"
12.9	10'35"	01:47'01"

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成績 : 04:39:10

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