郭家宏 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:49:08 | 05:10/km | 第71半馬

2016年神岡馬-國際同濟會神豐盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	01:49:08
總名次	123 / -
分組名次	9 / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'47")

00:22'47"

00:47'02"

10 km

(00:47'02")

00:24'15" (+01'28")

15 km

(01:12'18")

00:25'16" (+02'29")

00:51'50" (+04'48")

20 km

(01:38'52")

00:26'34" (+03'47")

Finish

(01:49:08)

日期: 2016-05-15 06:10 - 卡路里: 1180 Cal - 總步數: 21910 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'26"

(04'26")

04'23"

1008 / 1008

207 / 109

2

04'28"

(08'54")

04'26" (+00'03")

1006 / 2014

208 / 107

3

04'30"

(13'24")

04'29" (+00'06")

1001 / 3015

208 / 106

4

04'43"

(18'07")

04'40" (+00'17")

1010 / 4026

206 / 103

5

04'43"

(22'50")

04'40" (+00'17")

1007 / 5033

206 / 103

展開計圈分析

5月累積里程 : 464.18 km

asics tarther zeal 2 累積 : 2122.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李惟民, 謝瑞麟和其他 9 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽!!

2016-05-15 21:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'28"	00:08'54"
3	04'30"	00:13'24"
4	04'39"	00:18'03"
5	04'44"	00:22'47"
6	04'55"	00:27'42"
7	04'38"	00:32'20"
8	05'03"	00:37'23"
9	04'45"	00:42'08"
10	04'54"	00:47'02"
11	05'16"	00:52'18"
12	04'59"	00:57'17"
13	04'58"	01:02'15"
14	05'03"	01:07'18"
15	05'00"	01:12'18"
16	05'30"	01:17'48"
17	05'04"	01:22'52"
18	05'08"	01:28'00"
19	05'31"	01:33'31"
20	05'21"	01:38'52"
21	05'41"	01:44'33"
21.9	05'22"	01:49'08"

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