郭家宏 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:48:01 | 05:07/km | 第72半馬

2016鹿秀社大書送希望為EYE半程馬拉松

官方成績
日期	2016-05-22
成績	01:48:01
總名次	55 / -
分組名次	6 / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'46")

00:22'46"

00:47'27"

10 km

(00:47'27")

00:24'41" (+01'55")

15 km

(01:13'05")

00:25'38" (+02'52")

00:51'26" (+03'59")

20 km

(01:38'53")

00:25'48" (+03'02")

Finish

(01:48:01)

日期: 2016-05-22 06:00 - 卡路里: 1177 Cal - 總步數: 22080 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

207 / 107

2

04'31"

(08'59")

04'29" (+00'01")

1004 / 2004

209 / 105

3

04'31"

(13'30")

04'29" (+00'01")

1007 / 3011

209 / 106

4

04'37"

(18'07")

04'35" (+00'07")

1004 / 4016

209 / 104

5

04'42"

(22'49")

04'40" (+00'12")

1006 / 5023

209 / 102

展開計圈分析

5月累積里程 : 464.18 km

asics tarther zeal 2 累積 : 2122.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 智源和其他 9 人說推

·

Sean Hwang 恭喜高速完賽，厲害！

2016-05-22 18:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'31"	00:08'59"
3	04'31"	00:13'30"
4	04'37"	00:18'07"
5	04'39"	00:22'46"
6	04'51"	00:27'37"
7	05'01"	00:32'38"
8	04'51"	00:37'29"
9	04'50"	00:42'19"
10	05'08"	00:47'27"
11	04'57"	00:52'24"
12	05'10"	00:57'34"
13	05'20"	01:02'54"
14	05'04"	01:07'58"
15	05'07"	01:13'05"
16	05'00"	01:18'05"
17	05'18"	01:23'23"
18	05'03"	01:28'26"
19	05'12"	01:33'38"
20	05'15"	01:38'53"
21	05'10"	01:44'03"
21.8	05'04"	01:48'10"

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