謝耀德 2023/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
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1.0 km | 00:06:44 | 06:44/km

日期: 2023-12-30 07:28 - 地點: 陳彥博_芬蘭拉普蘭極地橫越賽(陪跑) - 天氣: 涼涼地 - 平均心率: 116 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'43" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

彰化

謝耀德

·

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 197.35 km

母子鱷魚三代第三代～～藍色丫拖2號累積 : 1260.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

yizhen Zheng 和劉慶瑞說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.0	04'55"	00:06'44"

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成績 : 04:39:10

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