葉淦沅 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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22.0 km | 02:15:28 | 06:09/km

2024 第13屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2024-03-09
成績	02:15:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29" (+01'37")

01:02'54" (+02'09")

10 km

(01:02'54")

00:31'25" (+01'33")

15 km

(01:33'47")

00:30'53" (+01'01")

01:00'45"

20 km

(02:03'39")

00:29'52"

Finish

(02:15:28)

日期: 2024-03-09 06:00 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 1255 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 15°C - 濕度: 58.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'44")

998 / 998

2

06'22"

(13'09")

06'18" (+01'15")

1010 / 2009

3

06'06"

(19'15")

06'08" (+01'05")

992 / 3001

4

06'08"

(25'23")

06'05" (+01'02")

1007 / 4009

5

06'12"

(31'35")

06'09" (+01'06")

1007 / 5017

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

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高雄

葉淦沅

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高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

3月累積里程 : 215.09 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 8 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'16"	00:13'09"
3	06'06"	00:19'15"
4	06'08"	00:25'23"
5	06'06"	00:31'29"
6	06'09"	00:37'38"
7	06'11"	00:43'49"
8	06'51"	00:50'40"
9	06'12"	00:56'52"
10	06'02"	01:02'54"
11	06'47"	01:09'41"
12	05'42"	01:15'23"
13	06'17"	01:21'40"
14	06'14"	01:27'54"
15	05'53"	01:33'47"
16	06'45"	01:40'32"
17	05'40"	01:46'12"
18	05'28"	01:51'40"
19	06'30"	01:58'10"
20	05'29"	02:03'39"
21	05'21"	02:09'00"
22	05'06"	02:14'06"
22.2	04'36"	02:15'06"

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