Tony Chang 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Chang 南投
ID 561488

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6.2 km | 01:21:39 | 13:10/km

1920市政核心超慢跑

官方成績
日期	2024-04-27
成績	01:21:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:10/km

日期: 2024-04-27 07:06 - 平均心率: 126 - 卡路里: 417 Cal - 總步數: 10204 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'06"

(11'06")

11'04" (+01'39")

1001 / 1001

138 / 65

2

14'36"

(25'42")

14'35" (+05'10")

1000 / 2002

116 / 58

3

09'26"

(35'08")

09'25"

1001 / 3003

168 / 62

4

18'52"

(54'00")

18'51" (+09'26")

1000 / 4003

93 / 56

5

12'17"

(01:06'17")

12'17" (+02'52")

1000 / 5003

139 / 58

展開計圈分析

賽後評分: 補給品非常好～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 90.39 km

母子鱷魚蚵技神速y拖（40）累積 : 248.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 months ago

Tony Chang, 峰貴和其他 1 人說推

·

Longman Hsu 男神!跑這場有失你顏面喔!!

2024-04-29 08:05 ·

峰貴人帥真好

2024-04-29 08:10 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
2	14'37"	00:25'42"
3	09'26"	00:35'08"
4	18'49"	00:53'57"
5	12'19"	01:06'16"
6	10'54"	01:17'10"
6.2	23'44"	01:21'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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