半馬 | 02:06:38 | 06:00/km | 第15半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-08-21 |
| 成績 | 02:06:38 |
| 總名次 | 58 / 424 |
| 分組名次 | 6 / 46 |
| 平均速度 | 06:00/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'55" | 00:54'46" |
| 00:27'51" (+00'56") |
| 00:28'20" (+01'25") | 00:57'51" (+03'05") |
| 00:29'31" (+02'36") |
|
日期: 2016-08-21 06:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 2858 Cal - 總步數: 19729 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
6點起跑是太晚.太陽已斜射.第一圈尚有涼風.赤足輕鬆.持續到15K可已艷陽高照.路面漸熱不得不改為Y拖.多數跑友.無論10K/21K也因太熱而減速.MW錶顯示全程實際為22.2K
配速5'41"
賽前宣言: 跑完這次半馬.還有2次10K冬山河就ENDDING了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
237.70 km 
赤足 KJLIN 累積 :
11637.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'18" | 00:11'05" |
| 3 | 05'15" | 00:16'20" |
| 4 | 05'15" | 00:21'35" |
| 5 | 05'20" | 00:26'55" |
| 6 | 05'20" | 00:32'15" |
| 7 | 06'11" | 00:38'26" |
| 8 | 05'19" | 00:43'45" |
| 9 | 05'25" | 00:49'10" |
| 10 | 05'36" | 00:54'46" |
| 11 | 05'35" | 01:00'21" |
| 12 | 05'47" | 01:06'08" |
| 13 | 05'37" | 01:11'45" |
| 14 | 05'40" | 01:17'25" |
| 15 | 05'41" | 01:23'06" |
| 16 | 06'16" | 01:29'22" |
| 17 | 05'58" | 01:35'20" |
| 18 | 05'30" | 01:40'50" |
| 19 | 05'47" | 01:46'37" |
| 20 | 06'00" | 01:52'37" |
| 21 | 06'16" | 01:58'53" |
| 22 | 05'56" | 02:04'49" |
| 22.2 | 08'32" | 02:06'38" |
留言 
