11.3 km | 01:00:39 | 05:20/km日期: 2016-10-14 04:27 - 平均心率: 135 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 06'13" / 05'33" / 05'10" / 05'17" / 05'48" / 05'28" / 05'13" / 05'17" / 05'10" / 04'57" / 04'53" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'56" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'53" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'43" | 350 / 11350 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
204.80 km 
ASICS 青ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
28.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'33" | 00:11'46" |
| 3 | 05'10" | 00:16'56" |
| 4 | 05'17" | 00:22'13" |
| 5 | 05'48" | 00:28'01" |
| 6 | 05'28" | 00:33'29" |
| 7 | 05'13" | 00:38'42" |
| 8 | 05'17" | 00:43'59" |
| 9 | 05'10" | 00:49'09" |
| 10 | 04'57" | 00:54'06" |
| 11 | 04'53" | 00:58'59" |
| 11.4 | 04'45" | 01:00'39" |
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