有夢想的跑者 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

有夢想的跑者台北市
ID 817383

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (17)

最佳成績:

半馬 : 02:06:42

即將參加 :

長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 6

六大自然奇觀-沙漠(3週賽事)
01/01 剩餘天數 : 6

2025 宜蘭櫻花溫泉馬拉松- 員山燈篙林道場
01/05 剩餘天數 : 10

六大自然奇觀-沙漠(一般賽事)
01/11 剩餘天數 : 16

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 17
無傷完賽

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 23

紐崔萊2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 52

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 66

2025 臺灣集集半程國際馬拉松
03/09 剩餘天數 : 73

2025 集集國際馬拉松
03/09 剩餘天數 : 73

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 80

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 87

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 108

2025 PUMA螢光夜跑
04/19 剩餘天數 : 114

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 115

2025 國家地理路跑 RUN FOR EARTH
04/27 剩餘天數 : 122

臺北市第二十二屆舒跑杯路跑賽
05/04 剩餘天數 : 129

跑齡 : 0 年 (已參加場比賽)
總里程 :

924.1 km |

0.0 km
2024 年 :

921.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	47.0	0.0
Nov	115.7	0.0
Oct	128.4	0.0
Sep	132.5	0.0
Aug	155.7	0.0
Jul	168.5	0.0

朋友 (2)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (2)

2024/12/15 賀！有夢想的跑者破PB - 半馬 | 02:06:42
2024/11/03 有夢想的跑者完成了初半馬! - 跑吧!孩子!2024知本溫泉公益馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

有夢想的跑者

恭喜破PB

半馬 | 02:06:42 | 06:00/km | 第2半馬

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON

官方成績
日期	2024-12-15
成績	02:06:42
總名次	7970 / 16671
分組名次	6316 / 11221
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'17")

00:29'17" (+00'55")

00:57'39"

10 km

(00:57'39")

00:28'22"

15 km

(01:28'08")

00:30'29" (+02'07")

01:01'34" (+03'55")

20 km

(01:59'13")

00:31'05" (+02'43")

Finish

(02:06:42)

日期: 2024-12-15 07:07 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1648 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'01")

05'46" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'44")

05'42" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'21")

05'36" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'17")

05'56" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

有夢想的跑者

第二半馬，開心

·

賽後評分: 補給站很多，非常用心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 47.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'47"	00:12'01"
3	05'42"	00:17'43"
4	05'37"	00:23'20"
5	05'57"	00:29'17"
6	05'34"	00:34'51"
7	05'31"	00:40'22"
8	05'40"	00:46'02"
9	05'30"	00:51'32"
10	06'07"	00:57'39"
11	05'44"	01:03'23"
12	06'08"	01:09'31"
13	05'54"	01:15'25"
14	06'12"	01:21'37"
15	06'31"	01:28'08"
16	06'04"	01:34'12"
17	06'11"	01:40'23"
18	06'12"	01:46'35"
19	06'32"	01:53'07"
20	06'06"	01:59'13"
21	06'04"	02:05'17"
21.3	05'08"	02:06'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km