郭家宏 2016/12/25 訓練日誌

郭家宏台中
ID 3890

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郭家宏

半馬 | 01:39:38 | 04:43/km | 第83半馬

相遇最美~2016相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	01:39:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'04")

00:22'04"

00:45'37"

10 km

(00:45'37")

00:23'33" (+01'29")

15 km

(01:10'29")

00:24'52" (+02'48")

00:49'52" (+04'15")

20 km

(01:35'29")

00:25'00" (+02'56")

Finish

(01:39:38)

日期: 2016-12-25 06:59 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 1129 Cal - 總步數: 20450 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'04"

(04'04")

04'03"

1001 / 1001

212 / 115

04'36"

(08'40")

04'34" (+00'31")

1005 / 2007

206 / 105

04'33"

(13'13")

04'32" (+00'29")

1001 / 3009

206 / 106

04'17"

(17'30")

04'14" (+00'11")

1009 / 4019

211 / 111

04'34"

(22'04")

04'33" (+00'30")

1002 / 5021

208 / 105

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

12月累積里程 : 432.02 km

Asics Tarther Zeal 4 累積 : 1110.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 發發和其他 5 人說推

留言

Gordon sung 恭喜完賽喔^_^

2016-12-25 21:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'36"	00:08'40"
3	04'33"	00:13'13"
4	04'14"	00:17'27"
5	04'37"	00:22'04"
6	04'42"	00:26'46"
7	04'31"	00:31'17"
8	04'48"	00:36'05"
9	04'52"	00:40'57"
10	04'40"	00:45'37"
11	05'03"	00:50'40"
12	05'17"	00:55'57"
13	04'38"	01:00'35"
14	04'54"	01:05'29"
15	05'00"	01:10'29"
16	05'13"	01:15'42"
17	05'07"	01:20'49"
18	05'33"	01:26'22"
19	04'27"	01:30'49"
20	04'40"	01:35'29"
20.9	04'34"	01:39'40"