3.5 km | 00:24:04 | 06:57/km日期: 2016-12-30 18:59 - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 300 Cal - 總步數: 3727 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 06'05" / 06'45" / 06'27" / 10'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'33" (+00'37") | 302 / 302 | 161 / 94 |
| 2 | | 06'16" (+00'20") | 302 / 604 | 171 / 92 |
| 3 | | 06'11" (+00'15") | 301 / 906 | 170 / 94 |
| 4 | | 06'23" (+00'27") | 300 / 1206 | 172 / 90 |
| 5 | | 06'39" (+00'43") | 300 / 1506 | 171 / 87 |
| 6 | | 06'50" (+00'54") | 302 / 1808 | 168 / 86 |
| 7 | | 06'55" (+00'59") | 301 / 2109 | 168 / 85 |
| 8 | | 06'45" (+00'49") | 300 / 2410 | 170 / 86 |
| 9 | | 06'25" (+00'29") | 300 / 2711 | 172 / 90 |
| 10 | | 05'56" | 300 / 3011 | 173 / 97 |
| 11 | | 07'53" (+01'57") | 302 / 3313 | 105 / 119 |
| 12 | | 13'04" (+07'08") | 161 / 3475 | 69 / 109 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
12.12 km 
MIZUNO WAVE RIDER 19 2E 累積 :
165.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'45" | 00:12'50" |
| 3 | 06'27" | 00:19'17" |
| 3.5 | 10'21" | 00:24'04" |
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