T Man🏊🚴🏽🏃 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

40.0 km + 13.0 km | 03:00:59

Garmin LAVA屏東大鵬灣站-鐵人二項

官方成績
日期	2017-01-08
成績	03:00:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-01-08 07:10 - 平均心率: 159 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'26"

(18'26")

06'06" (+04'21")

3018 / 3018

2

01'05"

(19'32")

07'39" (+05'54")

141 / 3160

3

09'56"

(29'28")

01'59" (+00'14")

5000 / 8160

4

10'55"

(40'23")

02'11" (+00'26")

5000 / 13160

5

10'18"

(50'42")

02'03" (+00'18")

5000 / 18160

展開計圈分析

雲林

T Man🏊🚴🏽🏃

·

賽前宣言: 加油二鐵我來了！

賽後評分: 國道飆風！94狂！94爽！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 161.31 km

asics Gel Nimbus18 Lite show 累積 : 783.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 郭瓊文和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡智宏(瞎跑團) Garmin轉檔過來會這樣是正常的，除非直接用MW手錶紀錄，我搞錯了。我有看見你的Garmin記錄了，二鐵把游泳3K變成跑步，一樣是分三階段。

2017-01-08 18:03 ·

2 個人推

T Man🏊🚴🏽🏃 社長大人何時挑戰，上個鐵人凸台ㄚ！

2017-01-09 09:36 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'52"	00:11'36"
3	06'51"	00:18'27"
4	02'58"	00:21'25"
5	01'50"	00:23'15"
6	01'53"	00:25'08"
7	02'00"	00:27'08"
8	02'00"	00:29'08"
9	02'07"	00:31'15"
10	02'14"	00:33'29"
11	02'11"	00:35'40"
12	02'11"	00:37'51"
13	02'18"	00:40'09"
14	02'02"	00:42'11"
15	02'08"	00:44'19"
16	02'16"	00:46'35"
17	02'06"	00:48'41"
18	01'47"	00:50'28"
19	01'43"	00:52'11"
20	01'50"	00:54'01"
21	01'47"	00:55'48"
22	01'50"	00:57'38"
23	01'33"	00:59'11"
24	02'19"	01:01'30"
25	02'10"	01:03'40"
26	02'20"	01:06'00"
27	02'11"	01:08'11"
28	02'17"	01:10'28"
29	02'23"	01:12'51"
30	02'14"	01:15'05"
31	02'23"	01:17'28"
32	01'58"	01:19'26"
33	01'50"	01:21'16"
34	01'38"	01:22'54"
35	01'55"	01:24'49"
36	01'50"	01:26'39"
37	01'57"	01:28'36"
38	01'42"	01:30'18"
39	01'58"	01:32'16"
40	02'02"	01:34'18"
41	02'31"	01:36'49"
42	02'40"	01:39'29"
43	02'36"	01:42'05"
44	07'13"	01:49'18"
45	07'11"	01:56'29"
46	08'40"	02:05'09"
47	08'05"	02:13'14"
48	07'24"	02:20'38"
49	06'39"	02:27'17"
50	06'20"	02:33'37"
51	06'21"	02:39'58"
52	06'41"	02:46'39"
53	07'40"	02:54'19"
53.6	12'02"	03:00'59"

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