郭家宏 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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半馬 | 01:37:16 | 04:36/km | 第86半馬

2017臺灣燈會馬拉松(點亮雲林輝耀虎尾千歲庇佑共饗福安)

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:37:16
總名次	31 / -
分組名次	6 / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'49")

00:21'49"

00:44'43"

10 km

(00:44'43")

00:22'54" (+01'05")

15 km

(01:07'47")

00:23'04" (+01'15")

00:46'47" (+02'04")

20 km

(01:31'30")

00:23'43" (+01'54")

Finish

(01:37:16)

日期: 2017-02-12 07:00 - 卡路里: 1148 Cal - 總步數: 20404 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'18"

(04'18")

04'16"

1006 / 1006

211 / 110

2

04'17"

(08'35")

04'16"

1000 / 2006

213 / 109

3

04'27"

(13'02")

04'25" (+00'09")

1007 / 3014

213 / 106

4

04'22"

(17'24")

04'19" (+00'03")

1008 / 4022

212 / 108

5

04'28"

(21'52")

04'25" (+00'09")

1010 / 5032

211 / 106

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

2月累積里程 : 384.53 km

Asics Tarther Zeal 4 累積 : 1110.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

發發, Hsu PoMin 和其他 7 人說推

·

Gordon sung 恭喜完賽喔

2017-02-12 20:20 ·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-13 08:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'17"	00:08'35"
3	04'27"	00:13'02"
4	04'19"	00:17'21"
5	04'28"	00:21'49"
6	04'34"	00:26'23"
7	04'32"	00:30'55"
8	04'33"	00:35'28"
9	04'40"	00:40'08"
10	04'35"	00:44'43"
11	04'37"	00:49'20"
12	04'30"	00:53'50"
13	04'42"	00:58'32"
14	04'37"	01:03'09"
15	04'38"	01:07'47"
16	04'48"	01:12'35"
17	04'40"	01:17'15"
18	04'45"	01:22'00"
19	04'45"	01:26'45"
20	04'45"	01:31'30"
21	04'36"	01:36'06"
21.3	04'16"	01:37'17"

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