郭家宏 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
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半馬 | 01:37:10 | 04:36/km | 第87半馬

2017 二鹿風華半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	01:37:10
總名次	96 / -
分組名次	15 / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'19")

00:21'19"

00:44'21"

10 km

(00:44'21")

00:23'02" (+01'43")

15 km

(01:08'02")

00:23'41" (+02'22")

00:47'26" (+03'05")

20 km

(01:31'47")

00:23'45" (+02'26")

Finish

(01:37:10)

日期: 2017-02-19 07:00 - 卡路里: 1142 Cal - 總步數: 20488 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'05"

(04'05")

04'03"

1007 / 1007

216 / 114

2

04'14"

(08'19")

04'13" (+00'10")

1002 / 2009

214 / 110

3

04'14"

(12'33")

04'12" (+00'09")

1006 / 3016

213 / 111

4

04'22"

(16'55")

04'19" (+00'16")

1010 / 4027

212 / 109

5

04'27"

(21'22")

04'24" (+00'21")

1008 / 5035

212 / 106

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

2月累積里程 : 384.53 km

Asics Tarther Zeal 4 累積 : 1110.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

培慢～張志銘, 智源和其他 9 人說推

·

Gordon sung 恭喜完賽喔

2017-02-19 17:42 ·

智源恭喜上凸台!

2017-02-20 16:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'14"	00:08'19"
3	04'12"	00:12'31"
4	04'21"	00:16'52"
5	04'27"	00:21'19"
6	04'33"	00:25'52"
7	04'30"	00:30'22"
8	04'33"	00:34'55"
9	04'51"	00:39'46"
10	04'35"	00:44'21"
11	04'39"	00:49'00"
12	04'41"	00:53'41"
13	04'45"	00:58'26"
14	04'48"	01:03'14"
15	04'48"	01:08'02"
16	04'44"	01:12'46"
17	04'40"	01:17'26"
18	04'45"	01:22'11"
19	04'51"	01:27'02"
20	04'45"	01:31'47"
21	04'38"	01:36'25"
21.2	05'00"	01:37'13"

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