張義昌 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

張義昌南投
ID 239324

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10.0 km | 01:19:37 | 07:57/km

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:19:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

日期: 2017-05-07 19:00 - 平均心率: 189 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+02'07")

1000 / 1000

2

06'16"

(13'49")

06'16" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'26"

(19'16")

05'26"

1000 / 3000

4

05'26"

(24'42")

05'26"

1000 / 4000

5

05'30"

(30'12")

05'30" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

我為不能跑的人而跑～FM-ORING已全開,12.45 KM下課.

賽前宣言: 加油！！！

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sheng Lun Chen, 得寧和其他 14 人說推

·

老翁被追著跑!!

2017-05-08 06:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'16"	00:13'50"
3	05'26"	00:19'16"
4	05'27"	00:24'43"
5	05'30"	00:30'13"
6	05'41"	00:35'54"
7	05'55"	00:41'49"
8	07'00"	00:48'49"
9	06'26"	00:55'15"
10	06'32"	01:01'47"
11	06'43"	01:08'30"
12	07'56"	01:16'26"
12.4	07'05"	01:19'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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