Ho-cheng Yao 2013/09/24 訓練日誌

Ho-cheng Yao 台北市
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Ho-cheng Yao

10.0 km | 01:00:34 | 06:03/km

日期: 2013-09-24 20:47 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'24" / 05'39" / 05'51" / 05'59" / 06'21" / 05'59" / 06'22" / 06'19" / 06'19" / 06'21" / 00'00" /

9月累積里程 : 111.79 km

ASICS GT-2000 T2K2N 累積 : 1083.8 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

方國泉說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'39"	00:11'03"
3	05'51"	00:16'54"
4	05'59"	00:22'53"
5	06'21"	00:29'14"
6	05'59"	00:35'13"
7	06'22"	00:41'35"
8	06'19"	00:47'54"
9	06'19"	00:54'13"
10	06'21"	01:00'34"
10.0	--'--"	01:00'34"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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