鍾福明 2017/05/06 訓練日誌

鍾福明台中
ID 189019

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鍾福明

全馬 | 06:26:18 | 09:09/km | 第108馬

『奔騰南湖~飛躍100』南湖國小創校百周年校慶馬拉松

官方成績
日期	2017-05-06
成績	06:26:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'15")

00:40'15" (+06'01")

01:18'47" (+03'32")

10 km

(01:18'47")

00:38'32" (+04'18")

15 km

(01:59'48")

00:41'01" (+06'47")

01:15'15"

20 km

(02:34'02")

00:34'14"

25 km

(03:27'53")

00:53'51" (+19'37")

01:51'03" (+35'48")

30 km

(04:25'05")

00:57'12" (+22'58")

35 km

(05:19'29")

00:54'24" (+20'10")

01:38'03" (+22'48")

40 km

(06:03'08")

00:43'39" (+09'25")

Finish

(06:26:18)

日期: 2017-05-06 06:03 - 總爬升: 937 m - 地點: 南湖國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2291 Cal - 總步數: 26536 - 平均步頻: 68 - 平均步幅: 159 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'33"

(07'33")

07'31" (+02'27")

1002 / 1002

135 / 97

07'42"

(15'15")

07'40" (+02'36")

1004 / 2006

140 / 92

07'52"

(23'07")

07'47" (+02'43")

1008 / 3015

128 / 99

09'15"

(32'22")

09'14" (+04'10")

1000 / 4016

81 / 132

08'00"

(40'22")

07'55" (+02'51")

1010 / 5026

120 / 105

展開計圈分析

08'48"

(49'10")

08'45" (+03'41")

1005 / 6031

48 / 233

05'42"

(54'52")

05'38" (+00'34")

1011 / 7043

162 / 109

09'31"

(01:04'23")

09'28" (+04'24")

1004 / 8048

93 / 113

08'55"

(01:13'18")

08'53" (+03'49")

1002 / 9051

68 / 163

05'35"

(01:18'53")

05'32" (+00'28")

1007 / 10058

165 / 108

06'45"

(01:25'38")

06'42" (+01'38")

1005 / 11063

122 / 121

08'40"

(01:34'18")

08'36" (+03'32")

1007 / 12071

59 / 196

09'15"

(01:43'33")

09'11" (+04'07")

1006 / 13077

39 / 273

09'47"

(01:53'20")

09'44" (+04'40")

1004 / 14082

46 / 219

06'35"

(01:59'55")

06'33" (+01'29")

1002 / 15085

143 / 106

05'47"

(02:05'42")

05'44" (+00'40")

1008 / 16093

170 / 102

06'46"

(02:12'28")

06'45" (+01'41")

1000 / 17094

127 / 116

06'15"

(02:18'43")

06'11" (+01'07")

1009 / 18103

156 / 103

08'09"

(02:26'52")

08'05" (+03'01")

1006 / 19110

109 / 112

07'18"

(02:34'10")

07'16" (+02'12")

1002 / 20113

96 / 142

07'25"

(02:41'35")

07'21" (+02'17")

1007 / 21120

103 / 130

13'23"

(02:54'58")

13'19" (+08'15")

1004 / 22125

12 / 591

11'15"

(03:06'13")

11'09" (+06'05")

1008 / 23133

12 / 710

10'20"

(03:16'33")

10'17" (+05'13")

1004 / 24138

33 / 293

11'41"

(03:28'14")

11'40" (+06'36")

1000 / 25139

43 / 195

12'38"

(03:40'52")

12'34" (+07'30")

1004 / 26143

14 / 539

13'45"

(03:54'37")

13'39" (+08'35")

1006 / 27149

8 / 824

11'29"

(04:06'06")

11'24" (+06'20")

1006 / 28156

47 / 182

10'02"

(04:16'08")

10'00" (+04'56")

1002 / 29158

50 / 198

15'18"

(04:31'26")

15'10" (+10'06")

1008 / 30167

34 / 191

08'45"

(04:40'11")

08'42" (+03'38")

1004 / 31171

65 / 175

09'03"

(04:49'14")

08'59" (+03'55")

1005 / 32177

79 / 140

11'04"

(05:00'18")

11'02" (+05'58")

1002 / 33180

5 / 1671

10'24"

(05:10'42")

10'19" (+05'15")

1007 / 34187

35 / 269

09'01"

(05:19'43")

08'57" (+03'53")

1007 / 35195

62 / 177

11'28"

(05:31'11")

11'23" (+06'19")

1006 / 36201

45 / 192

11'39"

(05:42'50")

11'36" (+06'32")

1003 / 37205

15 / 551

09'39"

(05:52'29")

09'34" (+04'30")

1008 / 38213

96 / 107

05'07"

(05:57'36")

05'04"

1006 / 39220

170 / 115

05'58"

(06:03'34")

05'55" (+00'51")

1007 / 40227

149 / 112

09'14"

(06:12'48")

09'14" (+04'10")

1000 / 41227

19 / 561

09'59"

(06:22'47")

09'56" (+04'52")

1004 / 42232

33 / 297

台中

鍾福明

留言

Y拖

賽後評分: 補給好志工讚，風景美。
給 4 星

5月累積里程 : 148.64 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿德, 陳信豪和其他 12 人說推

留言

阿德恭喜完賽！

2017-05-10 00:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'39"	00:15'12"
3	07'50"	00:23'02"
4	09'20"	00:32'22"
5	07'53"	00:40'15"
6	08'52"	00:49'07"
7	05'41"	00:54'48"
8	09'31"	01:04'19"
9	08'56"	01:13'15"
10	05'32"	01:18'47"
11	06'45"	01:25'32"
12	08'35"	01:34'07"
13	09'16"	01:43'23"
14	09'44"	01:53'07"
15	06'41"	01:59'48"
16	05'49"	02:05'37"
17	06'45"	02:12'22"
18	06'15"	02:18'37"
19	08'07"	02:26'44"
20	07'18"	02:34'02"
21	07'17"	02:41'19"
22	13'24"	02:54'43"
23	11'14"	03:05'57"
24	10'26"	03:16'23"
25	11'30"	03:27'53"
26	12'38"	03:40'31"
27	12'11"	03:52'42"
28	13'02"	04:05'44"
29	10'14"	04:15'58"
30	09'07"	04:25'05"
31	14'45"	04:39'50"
32	09'03"	04:48'53"
33	11'04"	04:59'57"
34	10'19"	05:10'16"
35	09'13"	05:19'29"
36	11'09"	05:30'38"
37	11'47"	05:42'25"
38	09'52"	05:52'17"
39	05'07"	05:57'24"
40	05'44"	06:03'08"
41	09'18"	06:12'26"
42	10'06"	06:22'32"
42.4	08'42"	06:26'18"