sawyer tsai 2017/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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10.2 km | 01:06:38 | 06:31/km

日期: 2017-05-05 16:25 - 平均心率: 145 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'44" / 06'49" / 06'37" / 06'25" / 06'16" / 06'24" / 06'40" / 06'40" / 06'44" / 06'20" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'33")

06'48" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'10")

06'37" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'35")

06'24" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'15"

(32'50")

06'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.15 km

Brooks RAVENNA 6 累積 : 1088.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, Michael 和其他 29 人說推

·

瑤瑤晚安用餐愉快！

2017-05-05 19:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'49"	00:13'33"
3	06'37"	00:20'10"
4	06'25"	00:26'35"
5	06'16"	00:32'51"
6	06'24"	00:39'15"
7	06'40"	00:45'55"
8	06'40"	00:52'35"
9	06'44"	00:59'19"
10	06'20"	01:05'39"
10.2	04'44"	01:06'38"

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朋友動態

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