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    jason0527 苗栗
    ID 5600
    121 位追隨者
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    jason0527
    半馬 | 01:47:17 | 05:05/km | 第26半馬
    2017國際奧林匹克路跑
    官方成績
    日期2017-05-07
    成績01:47:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'00")
    		00:25'00" (+00'02")00:49'58"
    10 km(00:49'58")
    		00:24'58"
    15 km(01:16'24")
    		00:26'26" (+01'28")00:52'19" (+02'21")
    20 km(01:42'17")
    		00:25'53" (+00'55")
    Finish(01:47:17)

    日期: 2017-05-07 05:30 - 總爬升: 162 m - 地點: 宜蘭體育場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'53"  (04'53")
    		04'53" (+00'23")1000 / 1000
    2
    04'30"  (09'24")
    		04'30"1000 / 2000
    3
    05'15"  (14'40")
    		05'15" (+00'45")1000 / 3000
    4
    04'37"  (19'18")
    		04'37" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'40"  (24'58")
    		05'40" (+01'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'43"  (29'42")
    		04'43" (+00'13")1000 / 6000
    7
    04'48"  (34'30")
    		04'48" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'27"  (39'58")
    		05'27" (+00'57")1000 / 8000
    9
    04'59"  (44'57")
    		04'59" (+00'29")1000 / 9000
    10
    04'59"  (49'57")
    		04'59" (+00'29")1000 / 10000
    11
    05'49"  (55'47")
    		05'49" (+01'19")1000 / 11000
    12
    04'44"  (01:00'31")
    		04'44" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'13"  (01:05'44")
    		05'13" (+00'43")1000 / 13000
    14
    04'49"  (01:10'34")
    		04'49" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'49"  (01:16'23")
    		05'49" (+01'19")1000 / 15000
    16
    04'47"  (01:21'11")
    		04'47" (+00'17")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:26'32")
    		05'21" (+00'51")1000 / 17000
    18
    05'06"  (01:31'39")
    		05'06" (+00'36")1000 / 18000
    19
    05'33"  (01:37'13")
    		05'33" (+01'03")1000 / 19000
    20
    05'03"  (01:42'16")
    		05'03" (+00'33")1000 / 20000
    21
    04'46"  (01:47'02")
    		04'46" (+00'16")1000 / 21000
    22
    00'14"  (01:47'17")
    		12'31" (+08'01")19 / 21019
    賽後評分: 整體來說不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 83.84 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    江偉廷, QInggeng 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 79~ 104


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'54"00:04'54"
    204'31"00:09'25"
    305'16"00:14'41"
    404'38"00:19'19"
    505'41"00:25'00"
    604'43"00:29'43"
    704'48"00:34'31"
    805'28"00:39'59"
    905'00"00:44'59"
    1004'59"00:49'58"
    1105'50"00:55'48"
    1204'44"01:00'32"
    1305'14"01:05'46"
    1404'49"01:10'35"
    1505'49"01:16'24"
    1604'48"01:21'12"
    1705'22"01:26'34"
    1805'06"01:31'40"
    1905'34"01:37'14"
    2005'03"01:42'17"
    2104'46"01:47'03"
    21.012'56"01:47'18"

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