小奎《旅跑者》 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

小奎《旅跑者》新竹
ID 207904

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

小奎《旅跑者》

半馬 | 01:51:11 | 05:16/km | 第5半馬

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:51:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'53")

00:26'53" (+01'28")

00:52'18"

10 km

(00:52'18")

00:25'25"

15 km

(01:18'54")

00:26'36" (+01'11")

00:55'31" (+03'13")

20 km

(01:47'49")

00:28'55" (+03'30")

Finish

(01:51:11)

日期: 2017-05-07 19:00 - 地點: 台南將軍港 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'04"

(10'04")

06'15" (+01'19")

1609 / 1609

2

07'58"

(18'02")

04'57" (+00'01")

1609 / 3218

3

07'57"

(26'00")

04'56"

1609 / 4828

4

08'11"

(34'11")

05'05" (+00'09")

1609 / 6437

5

08'13"

(42'24")

05'06" (+00'10")

1609 / 8046

展開計圈分析

好可惜差一點阿～怒吼

賽前宣言: 不知道能跑多久

賽後評分: 👍
給 5 星

5月累積里程 : 144.64 km

adidas boston6 累積 : 1898.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 謝阿州和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

Anne 恭喜破PB完賽 !

2017-05-07 21:48 ·

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 狂 ((跪

2017-05-08 09:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'01"	00:11'53"
3	05'04"	00:16'57"
4	04'58"	00:21'55"
5	04'58"	00:26'53"
6	05'04"	00:31'57"
7	05'08"	00:37'05"
8	05'11"	00:42'16"
9	05'06"	00:47'22"
10	04'56"	00:52'18"
11	04'55"	00:57'13"
12	05'21"	01:02'34"
13	05'15"	01:07'49"
14	05'12"	01:13'01"
15	05'53"	01:18'54"
16	05'21"	01:24'15"
17	05'31"	01:29'46"
18	06'24"	01:36'10"
19	06'09"	01:42'19"
20	05'30"	01:47'49"
20.7	04'46"	01:51'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km