祥航 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

祥航新竹
ID 192535

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恭喜破PB

半馬 | 02:01:28 | 05:45/km | 第2半馬

2017國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2017-05-07
成績	02:01:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54" (+00'38")

00:58'05" (+00'14")

10 km

(00:58'05")

00:29'11" (+00'55")

15 km

(01:26'21")

00:28'16"

00:57'51"

20 km

(01:55'56")

00:29'35" (+01'19")

Finish

(02:01:28)

日期: 2017-05-07 05:31 - 地點: 宜蘭運動場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'06" (+00'45")

995 / 995

2

05'52"

(11'57")

05'52" (+00'31")

998 / 1994

3

05'45"

(17'42")

05'44" (+00'23")

1002 / 2996

4

05'30"

(23'12")

05'30" (+00'09")

997 / 3994

5

05'39"

(28'51")

05'37" (+00'16")

1004 / 4999

展開計圈分析

新竹

祥航

·

新竹

祥航

·

新竹

祥航

·

第2馬

賽後評分: 算不錯~
給 4 星

5月累積里程 : 102.62 km

美津濃 27.5-皇速2代累積 : 224.9 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

Mike Hsiao, 威諾和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'51"	00:12'00"
3	05'45"	00:17'45"
4	05'30"	00:23'15"
5	05'39"	00:28'54"
6	05'44"	00:34'38"
7	05'53"	00:40'31"
8	05'49"	00:46'20"
9	05'55"	00:52'15"
10	05'50"	00:58'05"
11	05'44"	01:03'49"
12	05'21"	01:09'10"
13	05'37"	01:14'47"
14	05'42"	01:20'29"
15	05'52"	01:26'21"
16	05'43"	01:32'04"
17	05'54"	01:37'58"
18	06'05"	01:44'03"
19	05'50"	01:49'53"
20	06'03"	01:55'56"
21	05'34"	02:01'30"
21.0	08'22"	02:01'52"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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