microdem 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

microdem 新北市
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半馬 | 02:08:18 | 06:04/km | 第6半馬

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	02:08:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37" (+01'17")

00:55'57"

10 km

(00:55'57")

00:27'20"

15 km

(01:25'15")

00:29'18" (+01'58")

01:03'39" (+07'42")

20 km

(01:59'36")

00:34'21" (+07'01")

Finish

(02:08:18)

日期: 2017-05-07 19:00 - 卡路里: 1491 Cal - 總步數: 23098 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'29" (+01'25")

1006 / 1006

152 / 101

2

05'26"

(11'58")

05'25" (+00'21")

1000 / 2007

179 / 102

3

05'40"

(17'38")

05'37" (+00'33")

1008 / 3015

177 / 100

4

05'05"

(22'43")

05'04"

1001 / 4017

180 / 109

5

05'57"

(28'40")

05'55" (+00'51")

1005 / 5023

160 / 105

展開計圈分析

新北市

microdem

·

賽後評分: 第一次在台南舉辦不錯~
給 5 星

5月累積里程 : 47.18 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Ron Yen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'26"	00:11'58"
3	05'37"	00:17'35"
4	05'08"	00:22'43"
5	05'54"	00:28'37"
6	05'26"	00:34'03"
7	05'24"	00:39'27"
8	05'58"	00:45'25"
9	05'13"	00:50'38"
10	05'19"	00:55'57"
11	05'30"	01:01'27"
12	06'00"	01:07'27"
13	05'13"	01:12'40"
14	05'42"	01:18'22"
15	06'53"	01:25'15"
16	05'28"	01:30'43"
17	05'12"	01:35'55"
18	06'40"	01:42'35"
19	08'58"	01:51'33"
20	08'03"	01:59'36"
21	08'26"	02:08'02"
22	08'51"	02:16'53"
23	07'11"	02:24'04"
24	06'57"	02:31'01"
25	07'07"	02:38'08"
25.9	06'29"	02:43'54"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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