黃文昱 2017/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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8.9 km | 00:44:40 | 05:01/km

日期: 2017-05-23 17:42 - 平均心率: 175 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'03" / 04'58" / 05'05" / 05'03" / 05'06" / 05'09" / 05'07" / 05'05" / 04'37" /

步頻:189 步/分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.01 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 19 累積 : 1262.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

101chang🇹🇼, 李康和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃文昱有一種砍掉重練的感覺!!

2017-05-24 23:13 ·

1 個人推

李康哈哈!
你沒問題啦強者!

2017-05-25 09:56 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'58"	00:10'01"
3	05'05"	00:15'06"
4	05'03"	00:20'09"
5	05'06"	00:25'15"
6	05'09"	00:30'24"
7	05'07"	00:35'31"
8	05'05"	00:40'36"
8.9	04'36"	00:44'39"

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