minmin 2017/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

minmin 苗栗
ID 247353

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2.2 km | 00:15:15 | 07:01/km

日期: 2017-05-12 04:32 - 平均心率: 147 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'52" / 07'07" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

07'06"

(13'59")

07'06" (+00'14")

1000 / 2000

3

01'16"

(15'15")

07'27" (+00'35")

170 / 2170

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.07 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝銘岳, 世強和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'07"	00:13'59"
2.2	07'48"	00:15'19"

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