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    高祥諺 台南
    ID 88349
    204 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    高祥諺
    22.8 km | 01:14:20 | 18.4 km/h
    日期: 2017-05-24 18:53 - 地點: 台江大道 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'18"  (03'18")
    		18.18 (-12.33)997 / 997
    2
    02'17"  (05'35")
    		26.28 (-4.23)996 / 1993
    3
    02'00"  (07'35")
    		30.511013 / 3006
    4
    02'32"  (10'07")
    		23.84 (-6.67)1003 / 4010
    5
    02'20"  (12'27")
    		25.53 (-4.98)990 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'23"  (16'50")
    		13.79 (-16.72)1004 / 6005
    7
    14'16"  (31'06")
    		4.21 (-26.30)1000 / 7005
    8
    08'41"  (39'47")
    		6.94 (-23.57)1002 / 8008
    9
    02'14"  (42'01")
    		26.87 (-3.64)994 / 9002
    10
    02'18"  (44'19")
    		26.28 (-4.23)1002 / 10005
    11
    02'19"  (46'38")
    		26.09 (-4.42)1002 / 11007
    12
    02'06"  (48'44")
    		28.80 (-1.71)1002 / 12010
    13
    02'11"  (50'55")
    		27.91 (-2.60)1013 / 13023
    14
    02'00"  (52'55")
    		29.75 (-0.76)984 / 14007
    15
    02'08"  (55'03")
    		28.80 (-1.71)1016 / 15024
    16
    02'01"  (57'04")
    		29.75 (-0.76)999 / 16023
    17
    02'17"  (59'21")
    		26.28 (-4.23)998 / 17022
    18
    02'11"  (01:01'32")
    		27.48 (-3.03)997 / 18019
    19
    02'33"  (01:04'05")
    		23.38 (-7.13)991 / 19010
    20
    02'23"  (01:06'28")
    		25.35 (-5.16)1002 / 20013
    21
    03'14"  (01:09'42")
    		18.75 (-11.76)1007 / 21020
    22
    02'31"  (01:12'13")
    		23.84 (-6.67)997 / 22017
    23
    02'07"  (01:14'20")
    		21.43 (-9.08)755 / 22772

    昨天去康寧操場散步，看到國耕，房仔他們在跑步，忍不住腳癢跟他們小跑兩圈，但還是要克制一下。
    今天就騎車過過乾癮。

    5月累積里程 : 219.21 km
    Android - Sony C6903 上傳 | 7 years ago
    shadow (LDS超馬團), Liu 和其他 63 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    謝銘岳 晚安，祥諺兄，剛念你，馬上就出現。
    2017-05-24 20:48 ·
     1 個人推
    karros 高大哥晚安，為啥要克制啊～
    2017-05-24 21:11 ·
     1 個人推
    鄭伯 高大哥晚安, 腳有狀況嗎?
    2017-05-24 21:16 ·
     1 個人推
    李建宏 高大哥晚安!!最近跑的比較少喔!! 老實說 休息一下也好~
    2017-05-24 21:18 ·
     1 個人推
    阿誠 高大哥晚安愉快！
    2017-05-24 21:25 ·
     1 個人推
    仲濟光 晚安
    2017-05-24 21:36 ·
     1 個人推
    林俊廷 從出江湖了，讚喔～
    2017-05-24 21:46 ·
     1 個人推
    黃國耕 高大哥晚安，忍耐一下等全好會更好，騎鐵馬吹吹風也不錯(^__^)
    2017-05-24 21:57 ·
     1 個人推
    陳世杰 祥諺兄晚安愉快
    2017-05-24 22:12 ·
     1 個人推
    小賀 高大哥晚安！！
    腳癢了齁，還是要小心一點啦！！
    2017-05-24 22:17 ·
     1 個人推
    Mickey 高大哥晚安，運動愉快^o^
    2017-05-24 22:55 ·
     1 個人推
    李百信 高兄敖早運動快樂哦～
    2017-05-25 06:31 ·
     1 個人推
    Lily 養精蓄銳！腳更有力！
    2017-05-25 06:37 ·
     1 個人推
    能能 祥諺兄：早安順心！腳傷還沒好嗎？
    2017-05-25 08:12 ·
     1 個人推
    曹至詠 高兄，早安愉快！
    2017-05-25 08:23 ·
     1 個人推
    黃永忠 早安祥諺兄。
    2017-05-25 08:27 ·
     1 個人推
    江明修 高兄早安
    運動愉快
    2017-05-25 08:36 ·
     1 個人推
    Vanessa🎀 高大哥早安，運動愉快
    2017-05-25 08:57 ·
     1 個人推
    黃宏仲 祥諺兄晚安！

    運動快樂。
    2017-05-25 17:21 ·
     1 個人推
    李建宏 高大哥晚安!!沒賽事真的是休息 保養一下腳比較實在!
    2017-05-25 19:54 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.0-3.0 %
    226.3-2.8 %
    330.51.6 %
    423.7-1.0 %
    525.72.0 %
    613.7-2.2 %
    74.27.5 %
    86.9-2.7 %
    926.92.5 %
    1026.12.0 %
    1125.9-2.2 %
    1228.63.3 %
    1328.1-0.4 %
    1429.32.5 %
    1528.6-0.6 %
    1630.0-1.2 %
    1726.11.8 %
    1827.74.7 %
    1923.1-1.5 %
    2025.2-1.3 %
    2118.84.0 %
    2223.51.8 %
    22.821.52.5 %

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