KenChang32 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

KenChang32 台中
ID 260862

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3.5 km | 00:24:35 | 07:07/km

日期: 2017-05-07 21:07 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 4289 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'00" / 06'58" / 07'01" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'02" (+00'06")

1002 / 1002

177 / 80

2

06'58"

(14'02")

06'56"

1004 / 2007

180 / 79

3

07'00"

(21'02")

06'57" (+00'01")

1004 / 3012

177 / 81

4

03'33"

(24'35")

07'55" (+00'59")

448 / 3460

151 / 83

被終結者號追上後，緩和跑回會場順便排乳酸

5月累積里程 : 93.63 km

Salomon S-LAB SONIC 累積 : 715.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'58"	00:13'58"
3	07'01"	00:20'59"
3.4	07'46"	00:24'28"

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