12.1 km | 00:58:18 | 04:48/km日期: 2017-05-10 05:07 - 地點: 老路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 630 Cal - 總步數: 11476 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 05'10" / 04'48" / 04'55" / 04'53" / 04'41" / 04'45" / 04'57" / 04'52" / 05'00" / 04'57" / 04'49" / 03'53" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'08" (+01'18") | 1006 / 1006 | 192 / 101 |
| 2 | | 04'47" (+00'57") | 1002 / 2008 | 195 / 106 |
| 3 | | 04'54" (+01'04") | 1000 / 3009 | 195 / 104 |
| 4 | | 04'52" (+01'02") | 1001 / 4010 | 194 / 105 |
| 5 | | 04'40" (+00'50") | 1003 / 5013 | 196 / 108 |
| 6 | | 04'46" (+00'56") | 1006 / 6019 | 198 / 105 |
| 7 | | 04'53" (+01'03") | 1002 / 7022 | 198 / 103 |
| 8 | | 04'53" (+01'03") | 1005 / 8027 | 195 / 104 |
| 9 | | 04'56" (+01'06") | 1002 / 9029 | 196 / 102 |
| 10 | | 04'57" (+01'07") | 1010 / 10039 | 198 / 102 |
| 11 | | 04'48" (+00'58") | 1000 / 11040 | 195 / 106 |
| 12 | | 03'50" | 1006 / 12047 | 206 / 126 |
| 13 | | 04'46" (+00'56") | 125 / 12173 | 190 / 110 |
六、日兩天的山路爬坡比賽有重創身體的港覺，身體狀況恢復較前二天好多了，原則上未來幾天跑步的方式就休養生息
5月累積里程 :
393.25 km 
人體跑鞋 型號 累積 :
3853.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'48" | 00:09'58" |
| 3 | 04'55" | 00:14'53" |
| 4 | 04'53" | 00:19'46" |
| 5 | 04'41" | 00:24'27" |
| 6 | 04'45" | 00:29'12" |
| 7 | 04'57" | 00:34'09" |
| 8 | 04'52" | 00:39'01" |
| 9 | 05'00" | 00:44'01" |
| 10 | 04'57" | 00:48'58" |
| 11 | 04'49" | 00:53'47" |
| 12 | 03'53" | 00:57'40" |
| 12.1 | 05'03" | 00:58'18" |
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