louis Yu 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
ID 234023

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2.0 km | 00:20:57 | 10:19/km

日期: 2017-05-09 17:46 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 181 - 卡路里: 117 Cal - 總步數: 1666 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82

Pace: 10'26" / 10'20" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'27"

(10'27")

10'25" (+00'08")

1002 / 1002

69 / 137

2

10'19"

(20'46")

10'17"

1002 / 2005

87 / 110

3

00'17"

(21'03")

09'11"

30 / 2036

102 / 106

快走緩和一下囉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 183.45 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3190.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 威諾和其他 38 人說推

·

觀看另 1 則留言

tsm349 晚安愉快~~

2017-05-09 22:11 ·

1 個人推

黃宏仲 louis329 Yu 午安！

運動快樂。

2017-05-10 14:09 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	10'20"	00:20'46"
2.0	05'57"	00:20'57"

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