邱昶樺 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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21.3 km | 02:04:48 | 05:51/km

日期: 2013-11-09 18:33 - 地點: 豐收-->中正大學-->大學路-->正大路-->台164線-->台一線 - 天氣: 晚上無風 - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'18" / 06'23" / 05'55" / 05'52" / 05'49" / 05'44" / 05'55" / 05'56" / 05'59" / 05'53" / 05'37" / 05'41" / 05'38" / 05'46" / 05'58" / 05'49" / 05'56" / 05'46" / 05'28" / 05'29" / 06'17" / 05'25" /

本月第一次LSD!

11月累積里程 : 204.79 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿邦, kpl0923 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'23"	00:12'41"
3	05'55"	00:18'36"
4	05'52"	00:24'28"
5	05'49"	00:30'17"
6	05'44"	00:36'01"
7	05'55"	00:41'56"
8	05'56"	00:47'52"
9	05'59"	00:53'51"
10	05'53"	00:59'44"
11	05'37"	01:05'21"
12	05'41"	01:11'02"
13	05'38"	01:16'40"
14	05'46"	01:22'26"
15	05'58"	01:28'24"
16	05'49"	01:34'13"
17	05'56"	01:40'09"
18	05'46"	01:45'55"
19	05'28"	01:51'23"
20	05'29"	01:56'52"
21	06'17"	02:03'09"
21.3	05'25"	02:04'48"

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