YLC 2017/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

YLC 台南
ID 281115

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1.0 km | 00:08:00 | 08:00/km

日期: 2017-05-12 19:14 - 天氣: 悶熱無風 - 平均心率: 156 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 1335 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 08'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'02"

(08'02")

08'01"

1001 / 1001

165 / 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.61 km

NIKE free 5.0 724382 400 累積 : 674.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Steven, 陳啟川和其他 11 人說推

·

金發黃晚安運動愉快

2017-05-12 20:49 ·

1 個人推

黃宏仲 YLC 晚安！

運動快樂。

2017-05-13 17:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
1.0	--'--"	00:08'00"

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