橘子熊 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

橘子熊高雄
ID 258049

251 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:05:02 | 06:27/km

日期: 2017-05-14 05:43 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 11'03" / 05'49" / 06'02" / 04'51" / 07'06" / 04'55" / 08'14" / 05'06" / 06'19" / 05'03" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'52"

(10'52")

10'53" (+06'06")

997 / 997

2

06'00"

(16'52")

05'56" (+01'09")

1010 / 2008

3

06'02"

(22'54")

06'03" (+01'16")

995 / 3003

4

04'51"

(27'45")

04'47"

1011 / 4015

5

07'11"

(34'56")

07'07" (+02'20")

1007 / 5022

展開計圈分析

高雄

橘子熊

·

5月累積里程 : 139.50 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

吳毓祐, Alice 和其他 82 人說推

·

觀看另 4 則留言

林俊廷熊大，運動愉快呦～

2017-05-14 10:22 ·

1 個人推

Emily 週跑量，上週30K、這週40K，你下週要注意不要直接50哦～跑完LSD後，先休息2天吧

2017-05-14 15:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	05'49"	00:16'52"
3	06'02"	00:22'54"
4	04'51"	00:27'45"
5	07'06"	00:34'51"
6	04'55"	00:39'46"
7	08'14"	00:48'00"
8	05'06"	00:53'06"
9	06'19"	00:59'25"
10	05'03"	01:04'28"
10.1	08'05"	01:05'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km