蘿蔔楊 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘿蔔楊新北市
ID 29869

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2.4 km | 00:16:17 | 06:52/km

日期: 2017-05-17 20:35 - 平均心率: 117 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'47" / 06'33" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'20")

06'32"

1000 / 2000

3

02'57"

(16'17")

07'53" (+01'21")

374 / 2374

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.91 km

黃ㄚ托 1代1 累積 : 1119.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, Jienchang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'33"	00:13'20"
2.4	07'53"	00:16'17"

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