Afrit Tseng 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Afrit Tseng 新北市
ID 300758

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3.0 km | 00:25:57 | 08:39/km

臺北市第十五屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2017-05-14
成績	00:25:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:39/km

日期: 2017-05-14 06:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'55" (+03'04")

1000 / 1000

2

09'08"

(19'03")

09'08" (+02'17")

1000 / 2000

3

06'51"

(25'55")

06'51"

1000 / 3000

賽前宣言: 歡樂陪跑員

賽後評分: 人太多無法跑
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.00 km

母子鱷魚 Y拖一代*5 累積 : 1486.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Clover, Redface Wang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'05"	00:12'05"
2	09'08"	00:21'13"
3	06'52"	00:28'05"
3.0	04'09"	00:28'07"

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