賴建方（頭份） 2017/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴建方（頭份）苗栗
ID 16468

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賴建方（頭份）

5.0 km | 00:36:21 | 07:15/km

日期: 2017-05-14 05:05 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 07'33" / 07'25" / 07'17" / 07'06" / 06'58" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'25"

(14'58")

07'25" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'17"

(22'15")

07'17" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'05"

(29'20")

07'05" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'58"

(36'19")

06'58"

1000 / 5000

6

00'02"

(36'21")

07'06" (+00'08")

5 / 5005

5月累積里程 : 405.33 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, Mei Cheng 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'25"	00:14'58"
3	07'17"	00:22'15"
4	07'06"	00:29'21"
5	06'58"	00:36'19"
5.0	06'29"	00:36'21"

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