Jamie Liang 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jamie Liang 新竹
ID 287322

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9.3 km | 01:09:41 | 07:31/km

日期: 2017-05-17 18:27 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 07'53" / 07'15" / 06'24" / 08'01" / 31'12" / 08'20" / 07'01" / 07'49" / 07'15" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+01'29")

1000 / 1000

2

07'15"

(15'08")

07'15" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'24"

(21'32")

06'24"

1000 / 3000

4

08'01"

(29'33")

08'01" (+01'37")

1000 / 4000

5

07'56"

(37'30")

07'56" (+01'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jamie Liang

·

新竹

Jamie Liang

·

謝謝社長大人的鬆餅和飲料。🤤🤤🤤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.36 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Far Chu 和其他 4 人說推

·

觀看另 4 則留言

Far Chu 真棒的團練

2017-05-19 15:31 ·

1 個人推

Jamie Liang 謝謝你呀！

2017-05-20 18:02 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'15"	00:15'08"
3	06'24"	00:21'32"
4	08'01"	00:29'33"
5	31'12"	01:00'45"
6	08'20"	01:09'05"
7	07'01"	01:16'06"
8	07'49"	01:23'55"
9	07'15"	01:31'10"
9.3	06'30"	01:32'56"

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