YLC 2017/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

YLC 台南
ID 281115

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2.0 km | 00:16:59 | 08:29/km

日期: 2017-05-15 19:35 - 天氣: 悶 - 平均心率: 85 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 2791 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 08'38" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'40"

(08'40")

08'39" (+00'18")

1000 / 1000

164 / 70

2

08'22"

(17'02")

08'21"

1000 / 2001

162 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.61 km

NIKE free 5.0 724382 400 累積 : 674.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Steven, 陳啟川和其他 14 人說推

·

金發黃晚安

2017-05-15 21:36 ·

1 個人推

黃宏仲
YLC 午安！
天氣多變，請注意身體。
運動快樂。

2017-05-16 14:10 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2.0	08'20"	00:16'59"

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