Andy@素跑蔡 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Andy@素跑蔡九龍
ID 18871

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9.9 km | 01:13:26 | 07:24/km

日期: 2013-11-09 18:03 - 總爬升: 212 m - 地點: 港島徑3段 - 天氣: 熱而大風 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 07'13" / 08'17" / 07'41" / 06'43" / 09'35" / 05'29" / 06'12" / 07'32" / 07'56" / 07'28" /

連續玩及跑兩天，好攰 >·<

11月累積里程 : 141.11 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 4 累積 : 162.9 km

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Ip Sau Sing （Tommy ), 無聊英雄和其他 20 人說推

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觀看另 8 則留言

ivy wong 係呀！休息先可增加能量呀！

2013-11-09 23:19 ·

ivy wong 多謝呀！聽日我會盡力架喇＾～＾

2013-11-09 23:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	08'17"	00:15'30"
3	07'41"	00:23'11"
4	06'43"	00:29'54"
5	09'35"	00:39'29"
6	05'29"	00:44'58"
7	06'12"	00:51'10"
8	07'32"	00:58'42"
9	07'56"	01:06'38"
9.9	07'28"	01:13'26"

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