Ivan 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan 桃園
ID 4299

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2.2 km | 00:13:38 | 06:13/km

日期: 2017-05-20 07:40 - 地點: 師大操場 - 平均心率: 156 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'27" / 06'05" / 05'47" /

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.77 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1287.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

葉忠承, 林靜芳和其他 40 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'05"	00:12'32"
2.2	05'45"	00:13'38"

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