Genmei Chang 2017/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Genmei Chang 台中
ID 96133

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14.6 km | 01:28:40 | 06:05/km

日期: 2017-05-23 21:17 - 地點: 潭子 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'25" / 05'18" / 05'15" / 05'31" / 05'33" / 05'56" / 05'44" / 05'59" / 05'46" / 05'46" / 05'49" / 05'46" / 07'12" / 08'44" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:10'00"

(01:10'00")

05'39" (+02'34")

12371 / 12371

2

00'20"

(01:10'20")

03'47" (+00'42")

87 / 12459

3

02'00"

(01:12'20")

11'30" (+08'25")

173 / 12633

4

00'20"

(01:12'40")

03'17" (+00'12")

101 / 12734

5

02'00"

(01:14'40")

11'17" (+08'12")

177 / 12911

展開計圈分析

台中

Genmei Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 164.97 km

ASICS TARTHERZEAL 4-WIDE(黃藍) TJR283 累積 : 683.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王順從, Hugo Liu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'18"	00:10'43"
3	05'15"	00:15'58"
4	05'31"	00:21'29"
5	05'33"	00:27'02"
6	05'56"	00:32'58"
7	05'44"	00:38'42"
8	05'59"	00:44'41"
9	05'46"	00:50'27"
10	05'46"	00:56'13"
11	05'49"	01:02'02"
12	05'46"	01:07'48"
13	07'12"	01:15'00"
14	08'44"	01:23'44"
14.6	09'13"	01:28'50"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"