廖紋樑 2013/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

廖紋樑新竹
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21.5 km | 00:56:44 | 22.8 km/h

日期: 2013-11-15 05:45 - 總爬升: 107 m - 地點: 竹22+六家 - 天氣: 風還吹不倒我 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

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11/15 週五晨騎單車（太晚起床）

11月累積里程 : 116.12 km

Android 上傳 | 11 years ago

霱兒, piyulee 和其他 134 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	4.7 %
2	24.0	-2.8 %
3	18.8	3.7 %
4	22.8	4.8 %
5	23.5	-2.0 %
6	19.1	2.4 %
7	25.4	2.8 %
8	24.2	-1.4 %
9	27.9	-3.2 %
10	25.2	-3.3 %
11	27.9	-1.4 %
12	26.1	-2.0 %
13	24.8	-1.0 %
14	23.2	-2.6 %
15	26.7	-2.0 %
16	27.7	3.2 %
17	30.0	1.2 %
18	23.4	2.7 %
19	22.6	-2.2 %
20	19.6	2.5 %
21	16.4	6.2 %
21.5	23.2	2.0 %

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