Chih Yuan Lin 2013/11/12 訓練日誌

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Chih Yuan Lin

10.0 km | 00:50:07 | 04:59/km

日期: 2013-11-12 05:57 - 地點: 光復橋永福橋來回 - 天氣: 陰 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 04'43" / 04'26" / 04'37" / 04'58" / 05'15" / 05'13" / 05'13" / 05'03" / 05'21" / 05'09" / 04'41" /

新北市

Chih Yuan Lin

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新北市

Chih Yuan Lin

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昨晚回台同學約跑，說是要給我初馬特訓，我同學在11月初杭州馬拉松跑出348。昨晚只睡三個小時，狀況不好，前4k勉強跟，後面叫我同學不要等我，我放慢速度龜回去，草草跑10k收工。

11月累積里程 : 130.27 km

Android 上傳 | 11 years ago

笨大熊, mlincc 和其他 35 人說推

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觀看另 6 則留言

Chih Yuan Lin Miffy~沒錯台灣天氣好酥湖的，偶都不想回河北去了+_+

2013-11-13 08:40 ·

1 個人推

尼克(Nick) 台灣很暖很舒服吧~哈哈

2013-11-15 22:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'26"	00:09'09"
3	04'37"	00:13'46"
4	04'58"	00:18'44"
5	05'15"	00:23'59"
6	05'13"	00:29'12"
7	05'13"	00:34'25"
8	05'03"	00:39'28"
9	05'21"	00:44'49"
10	05'09"	00:49'58"
10.0	04'36"	00:50'07"

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