岩銘鴻(ymh) 2017/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

岩銘鴻(ymh) 新北市
ID 261753

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15.0 km | 04:21:48 | 17:27/km

2017 四獸爭峰山徑越野跑挑戰賽

官方成績
日期	2017-06-25
成績	04:21:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:27/km

日期: 2017-06-25 07:16 - 總爬升: 703 m - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'13"

(20'13")

20'11" (+10'54")

1000 / 1000

2

24'15"

(44'28")

22'39" (+13'22")

1070 / 2071

3

29'59"

(01:14'27")

22'42" (+13'25")

1320 / 3391

4

08'50"

(01:23'17")

09'17"

950 / 4341

5

26'19"

(01:49'36")

21'04" (+11'47")

1249 / 5591

展開計圈分析

疏於訓練就跑越野，就是慘烈到爆。

賽前宣言: 第三場不能不報全勤加油

賽後評分: 哈哈哈哈哈！下次討回。
給 3 星

6月累積里程 : 15.00 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 7 years ago

黃柏祥, 薛武忠和其他 9 人說推

·

岩紀慈偷懶是不行的
加油

2017-06-26 09:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'13"	00:20'13"
2	24'15"	00:44'28"
3	29'59"	01:14'27"
4	04'20"	01:18'47"
5	30'49"	01:49'36"
6	06'08"	01:55'44"
7	20'09"	02:15'53"
8	21'29"	02:37'22"
9	38'12"	03:15'34"
10	16'46"	03:32'20"
11	15'50"	03:48'10"
12	19'53"	04:08'03"
12.6	24'33"	04:21'48"

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