10.0 km | 01:02:45 | 06:15/km日期: 2017-05-29 05:55 - 平均心率: 153 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
Pace: 06'10" / 06'25" / 07'48" / 08'48" / 30'24" / 06'49" / 18'12" / 05'49" / 05'50" / 08'28" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'48" (+00'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'05" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'49" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'20" (+00'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'13" | 17 / 10017 |
台11線真的太美了,短短的一小段一直不斷停下腳步欣賞這美不勝收美景,📷
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 71.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'25" | 00:12'35" |
3 | 07'48" | 00:20'23" |
4 | 08'48" | 00:29'11" |
5 | 30'24" | 00:59'35" |
6 | 06'49" | 01:06'24" |
7 | 18'12" | 01:24'36" |
8 | 05'49" | 01:30'25" |
9 | 05'50" | 01:36'15" |
10 | 08'28" | 01:44'43" |
10.0 | 04'54" | 01:44'48" |