11.0 km | 01:07:01 | 06:05/km日期: 2017-05-23 18:21 - 地點: 泰安瀑布 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 06'51" / 06'07" / 06'10" / 05'54" / 06'23" / 07'08" / 05'31" / 05'18" / 05'38" / 06'27" / 05'43" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'55" (+01'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'26" (+01'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'00" (+04'43") | 6 / 11006 |
好像是到目前為止第二次上泰安瀑布
也是今年的第一次
教練看我今天狀況ok 加上天氣許可
所以逼我上山 XD
一開始腳還沒拉開 身體也沒什麼感覺
後段愈跑愈來勁 心情很愉快
跑完心中只有一個字 爽！！！
運動要把握感覺對的時候多跑一些~
5月累積里程 : 105.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'07" | 00:12'58" |
| 3 | 06'10" | 00:19'08" |
| 4 | 05'54" | 00:25'02" |
| 5 | 06'23" | 00:31'25" |
| 6 | 07'08" | 00:38'33" |
| 7 | 05'31" | 00:44'04" |
| 8 | 05'18" | 00:49'22" |
| 9 | 05'38" | 00:55'00" |
| 10 | 06'27" | 01:01'27" |
| 11 | 05'43" | 01:07'10" |
| 11.0 | 10'42" | 01:07'14" |
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