許修嘉 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

許修嘉彰化
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13.0 km | 01:22:29 | 06:20/km

日期: 2013-11-14 18:09 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: Great - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'31" / 06'16" / 06'17" / 06'27" / 06'34" / 06'28" / 06'55" / 06'26" / 06'09" / 06'08" / 05'56" / 06'03" / 303'10" /

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基本訓練

退酸跑

11月累積里程 : 134.81 km

ASCIS T2K2N-9001 ~GT2000 累積 : 1199.7 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

jean, Annie Tseng 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'16"	00:12'47"
3	06'17"	00:19'04"
4	06'27"	00:25'31"
5	06'34"	00:32'05"
6	06'28"	00:38'33"
7	06'55"	00:45'28"
8	06'26"	00:51'54"
9	06'09"	00:58'03"
10	06'08"	01:04'11"
11	05'56"	01:10'07"
12	06'03"	01:16'10"
13.0	06'20"	01:22'32"

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朋友動態

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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