黃文昱 2017/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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6.3 km | 00:32:50 | 05:12/km

日期: 2017-06-01 17:56 - 平均心率: 172 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 04'56" / 05'06" / 05'13" / 05'17" / 05'22" / 05'21" / 05'07" /

步頻:190 步/分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 42.17 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1787.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

101chang🇹🇼, Kanai kuwa 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'06"	00:10'02"
3	05'13"	00:15'15"
4	05'17"	00:20'32"
5	05'22"	00:25'54"
6	05'21"	00:31'15"
6.3	05'06"	00:32'49"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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