Mandy 2017/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Mandy 新北市
ID 291449

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9.0 km | 00:45:37 | 05:04/km

Mizuno Lady's Running

官方成績
日期	2017-05-28
成績	00:45:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2017-05-28 06:00 - 總爬升: 429 m - 地點: 市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

04'51"

(09'01")

04'51" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'01"

(14'03")

05'01" (+00'51")

1000 / 3000

4

05'10"

(19'14")

05'10" (+01'00")

1000 / 4000

5

05'04"

(24'18")

05'04" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 没有男生好特別

賽後評分: 贈品好多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 181.05 km

Mizuno Wave Enigma 6 累積 : 1356.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小魚, Stone Lin Stone 和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

小魚我等2次

2017-06-03 08:52 ·

Mandy 他不敢攔前面田徑那群，會被駡死吧!

2017-06-03 08:57 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'51"	00:09'01"
3	05'02"	00:14'03"
4	05'49"	00:19'52"
5	05'04"	00:24'56"
6	05'35"	00:30'31"
7	05'17"	00:35'48"
8	05'22"	00:41'10"
9	05'11"	00:46'21"
9.0	08'28"	00:46'23"

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