10.1 km | 01:00:33 | 06:00/km日期: 2013-11-12 05:35 - 地點: 新天地餐廳前面的公園 - 天氣: 快變天陰陰的天氣 - 平均心率: 144 - 卡路里: 959 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 06'23" / 06'03" / 06'02" / 06'04" / 05'54" / 06'00" / 05'55" / 05'56" / 05'56" / 05'34" / 09'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" | 9833 / 9833 |
2 | | 04'42" | 336 / 10170 |
想說換個地方跑跑,結果跑到一個一圈好像才350米左右的小公園,繞圈繞到快七笑....Orz
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.93 km ![](images/shoe.png)
mizuno wave nexus 7 累積 :
1445.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'03" | 00:12'26" |
3 | 06'02" | 00:18'28" |
4 | 06'04" | 00:24'32" |
5 | 05'54" | 00:30'26" |
6 | 06'00" | 00:36'26" |
7 | 05'55" | 00:42'21" |
8 | 05'56" | 00:48'17" |
9 | 05'56" | 00:54'13" |
10 | 05'34" | 00:59'47" |
10.1 | 09'57" | 01:00'33" |