龍大俠 2012/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

龍大俠高雄
ID 540

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18.4 km | 02:07:20 | 06:54/km

日期: 2012-01-10 20:56 - 地點: 左營 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'07" / 06'33" / 06'05" / 05'44" / 06'16" / 06'43" / 06'19" / 06'18" / 05'40" / 08'34" / 06'31" / 06'30" / 06'47" / 07'38" / 09'46" / 06'43" / 07'01" / 06'49" / 12'50" /

呵呵呵呵呵,我今天有跑步

1月累積里程 : 68.34 km

M1 上傳 | 13 years ago

Wendell, Peter Yu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'33"	00:12'40"
3	06'05"	00:18'45"
4	05'44"	00:24'29"
5	06'16"	00:30'45"
6	06'43"	00:37'28"
7	06'19"	00:43'47"
8	06'18"	00:50'05"
9	05'40"	00:55'45"
10	08'34"	01:04'19"
11	06'31"	01:10'50"
12	06'30"	01:17'20"
13	06'47"	01:24'07"
14	07'38"	01:31'45"
15	09'46"	01:41'31"
16	06'43"	01:48'14"
17	07'01"	01:55'15"
18	06'49"	02:02'04"
18.4	12'49"	02:07'20"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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