keith chan 2017/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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11.0 km | 02:30:29 | 13:43/km

日期: 2017-06-03 17:15 - 總爬升: 371 m - 地點: 丫鬟山 - 天氣: 27度 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 33°C - 濕度: 69%

Pace: 07'30" / 08'15" / 16'50" / 17'28" / 11'31" / 14'44" / 19'28" / 20'45" / 12'06" / 10'57" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

08'15"

(15'45")

08'15" (+00'45")

1000 / 2000

3

16'49"

(32'35")

16'49" (+09'19")

1000 / 3000

4

17'27"

(50'03")

17'27" (+09'57")

1000 / 4000

5

11'30"

(01:01'33")

11'30" (+04'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

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二登

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歸程沿西鐵回元朗

·

登登登登丫髻山🤣

6月累積里程 : 168.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ya Ya Wong 和悠跑andy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	08'15"	00:15'45"
3	16'50"	00:32'35"
4	17'28"	00:50'03"
5	11'31"	01:01'34"
6	14'44"	01:16'18"
7	19'28"	01:35'46"
8	20'45"	01:56'31"
9	12'06"	02:08'37"
10	10'57"	02:19'34"
11.0	11'15"	02:30'29"

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